ヤマトぼちぼち自転車

ヤマトの趣味のブログです

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夜周回練

夜のフリーは、なかなか無いのですが…
今日は、チャンスだったので少し近所を周ってきました^ ^

信号無し、平坦で、一周、3.7kmで練習しました。

一周目、アップ
7:13 Av.31.3km/h
二周目、ケイデンス90
6:30 Av.34.5km/h
三周目、ケイデンス100
6:41 Av.33.9km/h
四周目、頑張る^_^;
6:46 Av.33.3km/h
五週目、ダウン
7:50 Av.28.9km/h

Av.HR、171。
MAX-SPEED、41.3km/h
少し風あり。
レスト無し。
根性ないから、どれも後半失速(´Д` )

比較対象が無いので…
これからの目安になればイイかな?

最後は、ご褒美アイス\(^o^)/
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  1. 2013/08/01(木) 22:37:07|
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